妊婦さんの料理めんどくさいを解決するページです
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【もくじ】
1：冷凍宅配弁当を買う
2：簡単に作れる献立表
3：妊娠中に気を付けたい食べ物
食事の支度に困っている、プレママ、ママにお届けします！
1：冷凍宅配弁当を買う
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『ご飯が作れない、料理したくない、動きたくない、動けない、やる気が出ない、家事がしんどい、無気力、何もしたくない』の悩み解消！
◆妊娠初期
体調が落ち着かず、調理やお買い物が大変な時
つわりで食べれるけど作れない時
◆妊娠中期
バランスの良い食事を簡単にとりたい時
料理めんどくさい、料理したくない時
◆妊娠後期
出産に向けて体調管理したい時
出産の準備に忙しい時
◆出産後
赤ちゃんの世話が忙しく、食事の準備が大変な時
食生活が悪い、最悪と感じた時
出産太りが気になる時
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2：簡単に作れる献立表
↑ ↑ ↑
・妊娠中に簡単にできる料理が知りたい
・手抜き料理レシピが知りたい
・献立を考えるのがめんどくさい
・妊娠初期のつわりに人気がある食事レシピが知りたい
など
クックパッドならあらゆる料理のレシピが検索できます
クックパッドは日本最大の料理レシピサービスです。投稿レシピ数は290万品を超え、月間約5,500万人にご利用いただいています
3：妊娠中に気を付けたい食べ物
【食中毒を起こさない為に避けた方がよい食べ物】
★生卵
★生肉
★牛肉
★ナチュラルチーズ
★冷蔵庫に保存していた食べ物は再度加熱殺菌が必要
※ナチュラルチーズとは、(加熱していない)
※プロセスチーズとは、(加熱している)
プロセスチーズは、妊娠中でも食べてＯＫです。
チーズ商品パッケージの裏に『ナチュラル』か『プロセス』なのか表記されています。
【撮り過ぎに注意したいもの】
★水銀(魚の中には量と回数を注意する必要があるものもがあります)
・マグロ(お寿司に気を付けて)
・カジキ
・キダイ
・クロムムツ
・クジラ
★ビタミンＡ
・ウナギ(目安：週1回程度)
・レバー(目安：週1回程度)
★ビタミン剤から摂取する葉酸は、天然の葉酸と違うため取りすぎ注意！
【摂取した方が良いもの】
★葉酸
・自然な食べ物から葉酸を摂取する場合は撮り過ぎでもＯＫ
妊娠中は食制限や食べる量も大事ですが、あまり食事に気にしすぎるとかえって神経質にもなりまねません！
ある程度の注意しておいた方がよい食べ物だけ把握しておくのがおすすめですねっ
